Hånd
Håndkirurgisk klinik

Som patient ved Håndkirurgisk Klinik på Privathospitalet Mølholm følger samme håndkirurg dig gennem hele dit behandlingsforløb.

 

Derved sikrer vi størst mulig tryghed og kontinuitet for dig.

Specialet tilbydes i: Vejle Aarhus
Kontakt sekretæren:

Genoptræning tennisalbue

Udspænding

 

Øvelse 1

Bøj håndleddet maksimalt opad og nedad og træk med den anden hånd.

Hold udspændingen og tæl til 20.

Gentag i alt 5 gange.

 

 

Øvelse 2

Stræk armen helt ned langs kroppen.

Bøj håndleddet maksimalt bagud før det ud til siden så det strammer på ydersiden af albuen.

 

Tæl til 20, mens strækket holdes og gentag i alt 5 gange.

 

 

Øvelse 3


Lig på knæ og hænder og placér hænderne med fingrene bagud og tommelfingrene ud til siden.

Før kroppen bagud til det strammer i underarmene.

Tæl til 20 og gentag i alt 5 gange.

 

 

Øvelse 4

Tryk håndfladerne mod hinanden. Løft albuerne, mens armene holdes foran brystet. Hold strækket og tæl til 20.

Gentag i alt 5 gange.

 

 

 

Patientinformation
Version nr.: 113
Dato: 25. januar 2021
Denne behandling tilbydes i: Vejle

Speciallæger og behandlere

Billede af Catharina Klærke
Catharina Klærke
Operationssygeplejerske
Ja tak, jeg vil gerne kontaktes vedrørende booking af tid.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.