+45 87 20 30 40 Find vej
PHM Intranet PHM Webkontor PHM AD SERVICE
English In English

Hånd

Kontakt
87 20 30 44
team2@molholm.dk
  1. Du er her
  2. Mølholm
  3. Specialer
  4. Hånd
  5. Genoptræning golfalbue
Patientinformation
Genoptræning golfalbue
Denne behandling tilbydes i: Vejle
Download PDF Tip en ven

Genoptræning golfalbue

Udspænding

Øvelserne skal udføres 2 gange dagligt.

 

Øvelse 1

Bøj håndleddet maksimalt opad og nedad og træk med den anden hånd.

Hold udspændingen og tæl til 20.

 

Gentag i alt 5 gange.

 

(Samme øvelse som nr. 1, tennisalbue).

Øvelse 2

Tryk håndfladerne mod hinanden. Løft albuerne, mens armene holdes foran brystet. Hold strækket og tæl til 20.

 

Gentag i alt 5 gange.

 

(Samme øvelse som nr. 4, tennisalbue).

Øvelse 3


Lig på knæ og hænder og placér hænderne med fingrene bagud og tommelfingrene ud til siden.

Før kroppen bagud til det strammer i underarmene.

Tæl til 20 og gentag i alt 5 gange.

 

Med venlig hilsen

PRIVATHOSPITALET MØLHOLM

Håndkirurgisk Klinik

 

Version nr. 102 . Dato 13. jan 2022
Speciallæger og behandlere
Lena Schroll
Lena Schroll
Klinikejer, Speciallæge i ortopædkirurgi, Håndkirurg
Maiken Stilling
Maiken Stilling
Professor, ph.d., Speciallæge i ortopædkirurgi, Håndkirurg
Catharina Klærke
Catharina Klærke
Operations-sygeplejerske

Til top