Patientinformation
Genoptræning golfalbue
Denne behandling tilbydes i: Vejle

Genoptræning golfalbue

Udspænding

Øvelserne skal udføres 2 gange dagligt.

 

Øvelse 1

Bøj håndleddet maksimalt opad og nedad og træk med den anden hånd.

Hold udspændingen og tæl til 20.

 

Gentag i alt 5 gange.

 

(Samme øvelse som nr. 1, tennisalbue).

Øvelse 2

Tryk håndfladerne mod hinanden. Løft albuerne, mens armene holdes foran brystet. Hold strækket og tæl til 20.

 

Gentag i alt 5 gange.

 

(Samme øvelse som nr. 4, tennisalbue).

Øvelse 3


Lig på knæ og hænder og placér hænderne med fingrene bagud og tommelfingrene ud til siden.

Før kroppen bagud til det strammer i underarmene.

Tæl til 20 og gentag i alt 5 gange.

 

Med venlig hilsen

PRIVATHOSPITALET MØLHOLM

Håndkirurgisk Klinik

 

Version nr. 102 . Dato 13. jan 2022
Speciallæger og behandlere

Til top