Genoptræning golfalbue
Patientinformation Version nr.: 102
Dato: 13. januar 2022
Denne behandling tilbydes i: Vejle

Genoptræning golfalbue

Udspænding

Øvelserne skal udføres 2 gange dagligt.

 

Øvelse 1

Bøj håndleddet maksimalt opad og nedad og træk med den anden hånd.

Hold udspændingen og tæl til 20.

 

Gentag i alt 5 gange.

 

(Samme øvelse som nr. 1, tennisalbue).

 

Øvelse 2

Tryk håndfladerne mod hinanden. Løft albuerne, mens armene holdes foran brystet. Hold strækket og tæl til 20.

 

Gentag i alt 5 gange.

 

(Samme øvelse som nr. 4, tennisalbue).

 

Øvelse 3


Lig på knæ og hænder og placér hænderne med fingrene bagud og tommelfingrene ud til siden.

Før kroppen bagud til det strammer i underarmene.

Tæl til 20 og gentag i alt 5 gange.

 

Har du brug for at tale med os?
Kontakt sekretæren:

Speciallæger og behandlere

Billede af Maiken Stilling
Maiken Stilling
Professor, ph.d., Speciallæge i ortopædkirurgi, Håndkirurg
Ja tak, jeg vil gerne kontaktes vedrørende booking af tid.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.