Hovedreglen er: Er der noget NYT, noget der ÆNDRER sig eller noget USÆDVANLIGT, skal det se ses af en hudlæge.  Afvigende modermærker (grimme ællinger) samt hudområder der ændrer sig, skal ses af en hudlæge.

Eksempelvis 

• en forandring der vokser og/eller ændrer farve
• en øm plet der klør, svier, danner skorpe eller bløder
• et sår, der ikke heler i løbet af tre uger

Sørg for at du har godt lys, et fuldkropsspejl, et håndspejl, to stole og en koldlufts-hårtørrer. Skriv ned hvad du finder eller tag fotos med din telefon. De første par gange tager det lidt tid, men du vil hurtigt få rutine, så du bliver i stand til at fange ændringer.

1. Start med ansigtet, specielt med fokus på næse, læber, mund og ører. Brug et håndspejl og et vægspejl så du kan se det hele
2. Hvis det er muligt, så få et familiemedlem eller en ven til at hjælpe med at undersøge hårbunden. Brug et spejl og en koldlufts-hårtørrer, så du kan se alle områder
3. Undersøg både håndflader og håndrygge, mellem fingrene og under fingerneglene. Afslut med at undersøge dine underarmes for- og bagside
4. Stå foran et fuldkropsspejl og undersøg overarmene. Start ved albuerne og kig hele vejen rundt. Glem ikke armhulerne
5. Stå foran fuldkropsspejlet for at vurdere forsiden af overkroppen. Start med halsen, så bryst og mave. Løft brysterne, så du kan se undersiden
6. Stå med ryggen til fuldkropsspejlet og brug et håndspejl til at kigge på nakken, skuldrene, ryggen, siderne og bagsiden af overarmene. 
7. Ved hjælp af de to spejle undersøger du den nederste del af ryggen, balderne og bagsiden af begge ben
8. Sæt dig ned og anbring på skift benene på den anden stol. Kig på forsiden og siderne på begge lår og skinneben. Brug et håndspejl til at undersøge kønsdelene. 
   Afslutningsvis undersøger du fodsåler, tæer og negle (uden neglelak).

Flemming Andersen, klinikchef Hudcenter Mølholm

Vicedirektør for Videnscenter for Hudkræft